Ont i benhinnorna Så gör du med benhinneproblem

ont i benhinnorna
Source: http://benhinneinflammation.org/wp-content/uploads/2014/05/Benhinneinflammation.png


Framsidan av underbenet är en av löparens svaga punkter. Hur många är det inte som har haft ömhet på benhinnorna. Sjukgymnasten Maria Gabriels rycker ut och hjälper den som börjar ont ont. Överbelastningsskador i framsidan av underbenet hör till de vanligaste skadorna hos löpare. Problemen kan, liksom de flesta andra smärttillstånd bero på en mängd olika faktorer, men ofta ser man hos personer som klagar på smärta någonstans i underbenstrakten en överpronation när de springer eller går, det vill säga att foten vinklas inåt i löpsteget. Andra saker som påverkar den biomekaniska belastningen och som kan leda till smärta är kobenthet, hjulbenthet och att det ena benet av någon orsak till exempel att ryggen är lite krokig. Att ha ont i benhinnorna är väldigt vanligt och uppstår i samband med träning eller ökad belastning. Läs mer hos Kry. Skelettet har en så kallad benhinna ytterst, och i benhinnan fäster bland annat Simning kan vara en bra aktivitet om du har ont i benhinnorna när du går eller. Simning kan vara en bra aktivitet om du har ont i benhinnorna när du går eller springer. Bra övningar du kan göra hemma. Fotcirklar. Denna övning stimulerar olika delar av vad, vrist och fot till en förbättrad funktion. Lägg dig på rygg med det ena benet utsträckt. Håll i . Ont i benhinnorna är en vanlig åkomma som kan komma att uppstå i samband med ökad belastning eller träning. Är det så att du just börjat träna löpning eller fått ett jobb där du hela tiden står på dina fötter, så kan du uppleva att benhinnorna börja värka. Mar 12,  · När du har så kallad benhinneinflammation kan det göra ont på insidan eller framsidan av smalbenet. Benen kan kännas stela när du ska gå efter att du har suttit stilla en stund. De första stegen brukar göra ont, men när du har gått ett tag känns det mindre. Du kan få en molande värk framåt kvällen om du har gått hela dagen. pantbank stockholm klockor När du får ont i benhinnorna brukar det kallas för benhinneinflammation. Namnet till trots så handlar det inte om en inflammation utan i de allra flesta fall om en belastningsskada. Oftast läker det ut av sig själv, men i vissa fall krävs behandling. Vad gör man vid ont i benhinnorna? Det är frågan man får många gånger av oroliga föräldrar och idrottare i allmänhet men ungdomar i synnerhet. Vid all uppkommen smärta så finns det alltid en orsak och en verkan. Låt smärtan styra vad du kan göra, lite ont får det göra vid olika aktiviteter men det ska inte bli värre! Så här. Jag hör alldeles för många som benhinnorna att motionera eller träna löpning på grund av smärta från benhinnorna. Detta tycker jag är mycket tråkigt då det finns flertalet delar att undersöka för att hitta orsaken till problemen. Det kanske kräver lite mer arbete men det är ont det i slutändan. Den vanligaste behandlingen man tar till när detta uppstår är att ta smärtlindring och vila en period och så startar man igång som tidigare igen.